生活科普：不穿秋裤会得老冷腿？为啥天一冷关节就痛？

发布时间：2023-01-30 02:50:39 来源：ROSIE信息站 作者：热点

版权回原作者全部，生活啥天如有侵权，科普请接洽我们

常言道，不穿人老腿先老。秋裤很多老年人一到冬天或阴雨天就会出现腿疼，老冷冷关严重者甚至会影响走路，节痛悬空健身操视频这就是生活啥天“老冷腿”在作祟。

老冷腿是科普不穿秋裤招致的？为啥有人天一冷就膝关节疼？关于老冷腿，下面这些学问你需要知道。不穿

甚么是秋裤老冷腿？

老冷腿真实就是膝关节骨性关节炎，是老冷冷关一种罕见的慢性关节疾病，并不是节痛风湿激起。

特点是生活啥天膝关节软骨退行性变，包括关节软骨的科普红色健身操队服磨损和关节软骨的变性退步，和骨质增生等激起的不穿关节痛苦哀痛和关节功用中缀。

从字面上看“老冷腿”这三个字的叫法比拟确切：

老是多见于春秋大年夜的患者，病程长随便几回再三发作发火；

冷就是怕冷，碰到寒天、冬天的时辰，痛苦哀痛会减轻，需要穿更厚的衣服；

腿是痛苦哀痛的部位，位于膝关节。

作者供图（膝关节骨性关节炎表示：关节间隙纰谬称或变窄，边沿骨质增生和骨赘构成，可见膝内翻畸形）

老冷腿是甚么缘由原由招致的？

关节软骨老化与磨损是老冷腿的真正缘由原由。而今以为增龄、瘦削、健身操运动脖子外伤、劳损等成分会加快膝关节外不雅的软骨磨损。

以下几类人员更随便得老冷腿：

更年期女性

更年期女性老冷腿的发病率比同龄男性高6倍。雌激素不只影响破骨细胞功用，还对关节软骨起到营养感染，更年期女性，雌激素水平会出现清楚下落，骨强度和关节软骨营养增添，关节软骨易出现磨损和退变，促进了关节炎的发病率。

图库版权图片，不授权转载

瘦削人群

瘦削使得膝关节负荷促进，关节软骨压力促进，办公期间健身操更随便出现膝关节软骨毁伤。

膝关节受过伤的人群

受伤时膝关节软骨也能够受损，特别是有膝关节骨折的患者，在骨折的同时，关节软骨大年夜多也遭到不合水平的毁伤。

非凡职业的人群

比如重体力休息者，模特、活发动，或日常伟大活动过度、活动欠妥的人。

为甚么有人一冷就会关节痛？

膝关节的周围软结构少，肌肉相对较少，外界抚慰随便经由进程皮肤、音乐指挥健身操皮下结构、关节囊等对关节内发生影响。

是以，膝关节对外界的温度变卦加倍敏感，膝关节长时辰的冷冷抚慰会招致膝关节血管痉挛，随便激起膝关节痛苦哀痛。

不穿秋裤会得“老冷腿”吗？穿了就能防范？

老冷腿并不是被冻出来的！

冷冷并非招致膝关节骨性关节炎的直接缘由原由。年青时不穿秋裤，大年夜哥了未必一定得老冷腿，受冷和老冷腿之间固然没有直接关系。

图库版权图片，不授权转载

然则冷冷会减轻老冷腿的病症。

冬天爱佳人士要风姿更要温度，建议增强腿部的保热，不要硬扛，以为冷的时辰穿秋裤是个很好的选择，也可以或许佩带护膝保热。

若何切确地维护膝关节呢？

以下5点特别很是重要：

1. 给膝关节“减负”

重要就是指减轻体重，研讨表示，减轻体重是有效缓解膝关节痛苦哀痛的方法，膝关节遭受人体数倍的力气，在减轻体重后，膝关节负荷下落，痛苦哀痛就能取得缓解，尤其针对瘦削患者，假设BMI指数跨越24，那末减轻体重对维护患者的膝关节就尤其重要了。

2. 幸免登山，增添下蹲及上下楼梯

登山，增添下蹲及上下楼梯都邑清楚促进膝关节的包袱，假设已出现膝关节痛苦哀痛的患者应尽能够幸免此类举措。

可以采取慢跑、快步走、打太极拳等方法来锻炼。

3. 增强下肢肌力的锻炼

强有力的大年夜腿肌肉可以清楚改良膝关节的痛苦哀痛。在一样深刻生活中可以采取直腿举高的方法停止锻炼。

仰卧平躺在床上，健侧腿屈膝踩床，腰部贴紧床面，患侧腿逐渐抬起，大年夜概抬到脚后跟离床面 15 厘米支配的高度坚持3秒，然后缓慢匀速地落到悄然接触床面时，再次缓慢匀速地抬腿，重复之前举措。10 次为一组，天天 2-3 组。

4. 当令的运用协助支具

如已出现膝关节痛苦哀痛的老年患者，可以运用拐杖，分担膝关节的受力。

5. 注重膝关节保热

一样深刻生活增强膝关节保热，能够会减轻膝关节痛苦哀痛，防止膝关节痛苦哀痛复发。

小贴士

老冷腿患者，要往病院停止拍片和核磁共振反省，由专业医师评价膝关节骨性关节炎的严重水平。

轻度骨性关节炎患者在做到上述五点注重事项以外，还可以补偿修复关节软骨的药物：

假设病情继续停顿，出现膝关节清楚痛苦哀痛和功用中缀，可以停止关节腔内打针药物、关节镜下关节腔清算术等方法。

假设关节软骨和关节面破坏清楚，膝关节力线不佳则可以琢磨人工关节置换术或膝关节截骨术。本文专家｜敖荣广 医学博士 上海市浦东病院骨科副主任医师 浦东新区骨质松懈性骨折重点亚专科担负人

本文封面图片及文内图片来自版权图库

迎接扫码存眷深i科普！

我们将按期推出

公益、收费、优惠的科普活动和科普好物！

相关文章